Въведение
Дишането през носа е от съществено значение за оптимално спортно представяне. Лентите за нос са създадени да улеснят този процес, особено при интензивни тренировки.
Как действат лентите за нос?
Лентите за нос се прикрепят към външната част на носа, повдигайки ноздрите и разширявайки носните проходи. Това намалява съпротивлението на въздуха и улеснява дишането.
Научни доказателства
Изследванията относно ефективността на лентите за нос при спортни дейности показват добри резултати:
- Подобрение в аеробното представяне: Проучване с 30 младежи установява, че използването на външен назален дилататор води до 3.2% подобрение в пиковото аеробно представяне и намаляване на усещането за дихателно усилие с 5.5%. [PubMed]
- Увеличен пик на назалния инспираторен поток (PNIF): Друго изследване с 48 младежи атлети показва значително увеличение на PNIF и VO₂max при използване на ленти за нос в сравнение с плацебо. [PubMed+2PubMed+2PubMed+2]
- Субективно усещане за по-лесно дишане: Изследване с триатлонисти установява, че лентите за нос подобряват субективното усещане за назална проходимост и удължават времето до изтощение при носно дишане. [PubMed]
Заключение
Лентите за нос могат да бъдат полезни за някои спортисти, особено при умерени натоварвания и при лица с назална конгестия. Въпреки това, ефективността им варира в зависимост от индивидуалните особености и вида на физическата активност. Препоръчва се индивидуално тестване, за да се определи дали този аксесоар е подходящ за конкретния спортист.
Вземи своите Vento Strips и преоткрий свободното дишане още днес: